Mga Kinakailangan sa Fitness Fitness ng U.S. para sa Males Ages 42 hanggang 46

Nilalaman

• Pagmamarka
• Mga Pamantayang Push-up
• Mga Pamantayan sa Sit-up
• Dalawang milya na Mga Pamantayan sa Pagpatakbo
• Mga Pagsubok sa Gender-Neutral

Sinusukat ng Army ng Estados Unidos ang pisikal na kakayahan sa pamamagitan ng Army Physical Fitness Test, o APFT, na nangangailangan ng mga sundalo na makumpleto ang tatlong mga kaganapan: dalawang minuto ng push-up, dalawang minuto ng mga sit-up, at dalawang milya na pagtakbo.

Pagmamarka

Ang pagmamarka sa APFT ay batay sa kategorya ng edad, kasarian, bilang ng mga pag-uulit na isinagawa ng push-up at sit-up, at runtime. Ang puntos para sa bawat kaganapan ay saklaw mula 0 hanggang 100 puntos. Kailangang puntos ng mga sundalo ang hindi bababa sa isang 60 upang pumasa sa pagsubok. Ang mga pamantayan ng APFT ay maaaring maging mas mahirap para sa ilang mga espesyal na yunit ng layunin. Ang mga marka ng 270 o pataas sa APFT — na may pinakamababang marka ng 90 sa bawat kaganapan — ay kumita ng mga sundalo ng badge ng Physical Fitness.

Gayunpaman, ang pagsubok na ito ay malawak na pinuna para sa hindi sapat na pagsukat ng lakas at pagtitiis. Para sa kadahilanang ito, noong 2011 ay piloto ng Army ang Army Physical Readiness Test (APRT) sa higit sa 10,000 sundalo ngunit sa kalaunan ay nagpasya na manatili sa pagsubok ng APFT.

Habang ginagamit ang pagsubok sa APFT, ang mga sumusunod na tsart ay nagpapakita ng bilang ng mga pag-uulit at mga marka na kinakailangan para sa mga kalalakihan na edad 42 hanggang 46 upang makapasa sa pagsubok. Ang mga pamantayan ay nag-iiba ayon sa edad at kasarian, at ang mga pamantayan ay binatikos dahil sa mga pagkakaiba-iba sa pagpasa ng mga marka para sa kalalakihan at kababaihan.

Mga Pamantayang Push-up

Reps	Kalidad	Mga rep (hindi)	Kalidad (hindi)	Mga rep (hindi)	Kalidad (hindi)	Mga rep (hindi)	Kalidad (hindi)
77		57	90	37	68	17	46
76		56	89	36	67	16	44
75		55	88	35	66	15	43
74		54	87	34	64	14	42
73		53	86	33	63	13	41
72		52	84	32	62	12	40
71		51	83	31	61	11	39
70		50	82	30	60	10	38
69		49	81	29	59	9	37
68		48	80	28	58	8	36
67		47	79	27	57	7	34
66	100	46	78	26	56	6	33
65	99	45	77	25	54	5	32
64	98	44	76	24	53	4
63	97	43	74	23	52	3
62	96	42	73	22	51	2
61	94	41	72	21	50	1
60	93	40	71	20	49
59	92	39	70	19	48
58	91	38	69	18	47

Mga Pamantayan sa Sit-up

Reps	Kalidad	Mga rep (hindi)	Kalidad (hindi)	Mga rep (hindi)	Kalidad (hindi)	Mga rep (hindi)	Kalidad (hindi)
82		66	94	50	78	34	62
81		65	93	49	77	33	61
80		64	92	48	76	32	60
79		63	91	47	75	31	59
78		62	90	46	74	30	58
77		61	89	45	73	29	57
76		60	88	44	72	28	56
75		59	87	43	71	27	55
74		58	86	42	70	26	54
73		57	85	41	69	25	53
72	100	56	84	40	68	24	52
71	99	55	83	39	67	23	51
70	98	54	82	38	66	22	50
69	97	53	81	37	65	21	49
68	96	52	80	36	64
67	95	51	79	35	63

Dalawang milya na Mga Pamantayan sa Pagpatakbo

Oras	Kalidad	Oras (hindi)	Kalidad (hindi)	Oras (hindi)	Kalidad (hindi)	Oras (hindi)	Kalidad (hindi)
12:54		16:24	80	19:54	50	23:24	19
13:00		16:30	79	20:00	49	23:30	18
13:06		16:36	78	20:06	48	23:36	17
13:12		16:42	77	20:12	47	23:42	17
13:18		16:48	77	20:18	46	23:48	16
13:24		16:54	76	20:24	45	23:54	15
13:30		17:00	75	20:30	44	24:00	14
13:36		17:06	74	20:36	43	24:06	13
13:42		17:12	73	20:42	43	24:12	12
13:48		17:18	72	20:48	42	24:18	11
13:54		17:24	71	20:54	41	24:24	10
14:00		17:30	70	21:00	40	24:30	10
14:06	100	17:36	70	21:06	39	24:36	9
14:12	99	17:42	69	21:12	38	24:42	8
14:18	98	17:48	68	21:18	37	24:48	7
14:24	97	17:54	67	21:24	37	24:54	6
14:30	97	18:00	66	21:30	36	25:00	5
14:36	96	18:06	65	21:36	35	25:06	4
14:42	95	18:12	64	21:42	34	25:12	3
14:48	94	18:18	63	21:48	33	25:18	3
14:54	93	18:24	63	21:54	32	25:24	2
15:00	92	18:30	62	22:00	31	25:30	1
15:06	91	18:36	61	22:06	30	25:36	0
15:12	90	18:42	60	22:12	30	25:42
15:18	90	18:48	59	22:18	29	25:48
15:24	89	18:54	58	22:24	28	25:54
15:30	88	19:00	57	22:30	27	26:00
15:36	87	19:06	57	22:36	26	26:06
15:42	86	19:12	56	22:42	25	26:12
15:48	85	19:18	55	22:48	24	26:18
15:54	84	19:24	54	22:54	23	26:24
16:00	83	19:30	53	23:00	23	26:30
16:06	83	19:36	52	23:06	22
16:12	82	19:42	51	23:12	21
16:18	81	19:48	50	23:18	20

Mga Pagsubok sa Gender-Neutral

Habang ang U.S. Army ay nasa proseso ng paglunsad ng mga pagsusuri sa fitness fitness ng neutral, mayroong isang plano upang magdagdag ng mga kababaihan sa dati nang saradong mga espesyalista sa trabaho sa militar. Ngunit dahil nakatayo ito sa pagsulat ng artikulong ito, ang mga pagsusulit sa neutral na kasarian ay nangangailangan pa rin ng pag-apruba ng Depensyal ng Kagawaran.

Ayon sa U.S. Army, ang mga bagong pagsubok na binuo ay malamang na isasama ang mga pagsasanay na kakailanganin ng mga sundalo sa larangan ng digmaan, na umikot sa mga kasanayan na batay sa kasarian at pamantayan.

Ang Occupational Physical Assessment Test (OPAT) ay isang neutral-gender pagsubok na kasama ang isang mahabang mahabang pagtalon, isang deadlift, aerobic interval run, at "seated power throw," na kung saan ay "isang sukatan ng lakas ng itaas na katawan na kumakatawan sa pag-load ng mga bala," ayon saArmy Times.

Iba pang mga detalye tungkol sa pagsubok, na kung saan ay binuo pa rin, kasama ang sumusunod:

• Ang pagmamarka para sa bawat kaganapan ay hindi pa natutukoy, ngunit hindi katulad ng APFT, ang mga plano ay tumawag para sa isang sistema para sa lahat ng edad at kasarian.
• Ang mga MOS ay mai-ranggo sa isang three-tier system. Ang mga recruit na may mga marka na hindi bababa sa Tier 1 (high-demand) sa isang naibigay na kaganapan, ay hindi magiging karapat-dapat para sa mga espesyalista sa tier na iyon.
• Dapat matugunan ng mga recruit ang Tier 3 na pamantayan upang sumali sa Army.
• Ang mga re-test ay papayagan na may mga takdang oras at mga limitasyon sa bilang ng mga pagsubok na matutukoy.
• Tulad ng APFT, ang OPAT ay maaaring ibigay nang paisa-isa o sa isang setting ng pangkat.