Tumutok sa Pagbuo ng Iyong Personal na Enerhiya para sa Maraming Oras

Nilalaman

• Ano ang Personal na Enerhiya?
• Paano Mapamamahalaan ng Isang Tao ang Kanilang Personal na Enerhiya?
• Naaapektuhan ba ng Mga emosyon ang Iyong Personal na Enerhiya?

Kailangan mo ng mas maraming oras sa iyong araw? Pagkatapos dito ay isang paliwanag kung bakit ang pagtuon sa iyong personal na pamamahala ng enerhiya ay maaari mong gawin ang higit pa.

Ano ang Personal na Enerhiya?

Ang personal na enerhiya ay ang dami ng kalooban-lakas na mayroon ka. Ito ang dami ng pagsisikap na maibigay mo, sa loob ng iyong isip at katawan, sa mga bagay, tao, o mga hamon. Ito ang kapangyarihan sa loob mo upang matupad ang iyong mga priyoridad. Ito ang halaga ng pisikal at mental na lakas na kailangan mong gawin kung ano ang nais ng iyong isip at katawan.

Ang tawag dito personal enerhiya dahil ito iyong lakas. Ang iyong mga saloobin, emosyon, at mga pagpipilian ay nakakaapekto dito. Magkakaroon ng mga oras kung mayroon kang napakalaking lakas, tulad ng pagkatapos ng isang magandang pagtulog sa gabi, at mga oras na sa tingin mo ay wala ka, tulad ng pag-uwi mo mula sa trabaho at kailangan mong maghapunan para sa pamilya.

Paano Mapamamahalaan ng Isang Tao ang Kanilang Personal na Enerhiya?

Ang pamamahala ng personal na enerhiya ay tungkol sa palaging pagiging kamalayan ng estado ng iyong personal na enerhiya. Ang layunin ay hindi panatilihing mataas ang antas ng iyong enerhiya (hindi ito makatotohanang) dahil darating at pupunta ang enerhiya (ito ay makatotohanang).

Ang mga layunin para sa mahusay na personal na pamamahala ng enerhiya ay:

• Upang malaman kung gaano karaming personal na enerhiya ang mayroon ka, tulad ng ito ay mataas o mababa.
• Upang malaman kung ano ang nag-aapoy sa iyong personal na enerhiya.
• Upang malaman kung ano ang maubos at kung ano ang magiging reaksyon sa pag-ubos na iyon.
• Paano mo mabubuo ang iyong enerhiya kapag ikaw Talaga kailangan ng ilan.

Naaapektuhan ba ng Mga emosyon ang Iyong Personal na Enerhiya?

Ganap. Bahagi ng iyong pamamahala ng enerhiya ay ang pagkontrol sa iyong reaksyon sa labas ng mundo.

Ang mga tao ay maaaring mapalakas ang iyong enerhiya o kumuha ng ilan mula sa iyo kaya iyong trabaho na protektahan ito (aka pamahalaan ito). Ang mga tao, tulad ng iyong mga anak o katrabaho, ay maaaring magdulot sa iyo ng isang damdamin, na maaaring madagdagan o bawasan ang iyong personal na enerhiya. Responsibilidad mong pahintulutan o huwag pahintulutan ang reaksyon sa damdaming ito upang makaapekto sa iyong personal na enerhiya.

Halimbawa, sabihin na ang iyong tagapamahala ay gumawa ng negatibong komento tungkol sa pag-alis ka ng maaga upang kunin ang iyong anak. Malamang magkakaroon ka ng emosyonal na reaksyon sa komentong ito sa sandali o pagkatapos nito. Ang uri ng damdamin (mga) pinili mong pakiramdam ay magbabago sa iyong personal na enerhiya.

Kung pipiliin mong ma-stress ang tungkol sa komento at mag-alala na ito ay maglaho ng ilan sa iyong personal na enerhiya. Kung pinapayagan mo ang mga emosyong ito na magulo sa loob mo hanggang sa matulog ka, wala kang lakas na naiwan bago tumama ang iyong ulo sa unan. Ano ang mangyayari kapag wala kang enerhiya at mayroon ka pa ring mga responsibilidad na alagaan? Madali kang magagalit. Nalilito ka at nabigo. Ang takbo ng oras ng pagtulog ng bata ay maaaring hindi maayos na maayos dahil cranky si Mama!

Sa kabilang dako, sabihin ng iyong manager na nagsasabing mahusay kang nagtatrabaho habang nakapasok ka sa iyong sasakyan. Pakiramdam mo parang rock star! Nakarating ka sa bahay at latigo ang kamangha-manghang hapunan na ito na ang lahat ay patuloy na naghahabol hanggang sa matulog na sila. Masaya ka sa buhay at nasisiyahan sa paglalaro ng mga laro sa bathtub at pagbabasa ng mga kwento. Matapos matulog ang mga bata ay kuskusin mo ang bahay nang maayos na maaari kang kumuha ng isang puting guwantes dito. Marami kang lakas na hindi mo alam kung ano pa ang maaari mong gawin ngunit nais mong gumawa ng higit pa! Kapag natutulog ka ay mayroon kang pinakamahusay na pagtulog sa gabi kailanman!

Ok, kaya siguro exaggerating ko ng kaunti na ang isang simpleng komento ay maaaring magpadala sa iyo sa isang nakakapagod, ngunit nakuha mo ang aking punto.

Nakikita mo ba ang pagkakaiba? Kung pinapayagan mo ang iyong sarili na mag-wallow sa negatibiti ay gumagamit ito ng maraming personal na enerhiya na hindi mo kayang mawala !. Kapag labis kang natutuwa maaari itong magdulot ng isang pag-agos sa iyong personal na enerhiya kung saan sa tingin mo ay tulad mo kailangan upang magamit ito.

Kapag nalalaman mo kung paano nakakaapekto ang matinding emosyon sa iyong personal na enerhiya maaari kang maging emosyonal na umangkop nang mas mahusay upang hindi papayag ang mga spike o paglubog ng enerhiya mula sa naganap. Maaari mong piliin na huwag maglagay sa negatibiti upang ang iyong antas ng enerhiya ay hindi tumama sa ilalim ng bato. Maaari mo ring piliin na huwag hayaan ang kaligayahan na lampasan ang iyong system. Sure marami kang nagawa, ngunit sa susunod na araw nararamdaman ng iyong antas ng enerhiya ang epekto.