Pagbalanse sa pagitan ng College, Trabaho, at Personal na Buhay
Nilalaman
- Paglikha ng Balanse
- Pagbabawas ng Stress
- Pamamahala ng Oras
- Mga tip para sa Paglikha ng Balanse sa Buhay-Buhay
Ang paglikha ng balanse sa buhay ng trabaho ay maaaring maging hamon para sa maraming tao ngunit para sa mga mag-aaral sa kolehiyo, ang isang kakulangan ng balanse ay maaaring maging labis kung ang malusog na pamumuhay at kagalingan ay hindi nakikilala sa pangkalahatang equation. Ang pagbabalanse ng kurso, mga kasama sa silid, mga aktibidad na co-kurikular, pananalapi, personal na relasyon, atbp., Sa isang ganap na bago at iba't ibang kapaligiran ay isang napakalaking pagbabago para sa mga mag-aaral na maaaring nagmula sa isang mundo kung saan ang karamihan sa kanilang mga pangunahing pangangailangan ay inaalagaan.
Paglikha ng Balanse
Ang paglikha ng balanse sa buhay sa trabaho ay mas mahalaga sa mga oras ng pagkapagod. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isang mataas na saklaw ng mga sakit ay nangyayari sa kolehiyo sa mga panahon kung ang mga mag-aaral ay nasa ilalim ng karagdagang presyon tulad ng kapag sila ay nasa proseso ng pag-aaral para sa mga pagsusulit o pagkumpleto ng maraming mga papel at presentasyon na hinihiling ng mga propesor.
Michele Vancour, Associate Professor ng Public Health, Southern Connecticut State University, ay nagsulat ng isang kagiliw-giliw na artikulo na pinamagatang "Mga Tip para sa Isang Mas Balanse na Buhay sa Kolehiyo". Ang artikulo ay tinatalakay ang maraming mga paraan na maaaring gawing balansehin ang kanilang mga buhay habang natutugunan din ang pang-araw-araw na kahilingan na kinakaharap nila habang nag-aaral sa kolehiyo.
Pagbabawas ng Stress
Sa kanyang artikulo Kung Paano Bawasan ang Stress Habang nasa College, Kelci Lynn, tinalakay ang mga paraan ng mga mag-aaral sa kolehiyo na maaaring mabawasan ang stress. Ang pagkuha ng maraming pahinga, pag-eehersisyo, oras ng lipunan, tahimik na oras, at paggawa ng oras para sa kasiyahan ang lahat ng mga paraan na iminumungkahi niya na ang mga mag-aaral ay balansehin ang maraming mga hinihingi sa buhay sa kolehiyo. Sa kanyang artikulo, nag-aalok si Kelci ng sampung mga tip para sa paghawak ng stress at pag-aaral ng mga paraan upang makapagpahinga kapag ang buhay ay nagiging sobrang pagkabalisa.
Partikular, tumatawag ang kolehiyo ng isang makabuluhang paglipat, kung saan "nakakaranas ang mga mag-aaral ng maraming nauna, kabilang ang mga bagong pamumuhay, mga kaibigan, kasama sa silid, pagkakalantad sa mga bagong kultura at kahaliling paraan ng pag-iisip," ayon kay Hilary Silver, MSW, isang lisensyadong klinikal na manggagawa sa lipunan at kalusugan ng kaisipan. dalubhasa para sa Campus Calm.
"Kung ang mga mag-aaral ay hindi nakakaramdam o handa upang makaya sa bagong kapaligiran ng isang campus campus, madali silang maging madaling kapitan sa pagkalungkot at pagkabalisa," sabi ni Harrison Davis, Ph.D., Katulong na Propesor ng Counseling at Coordinator ng Community Counselling programa ng master sa North Georgia College & State University na kasama sa artikulong "Depresyon at Pagkabalisa sa Mga Mag-aaral sa Kolehiyo," ni Margarita Tartakovsky, MS.
Pamamahala ng Oras
Ang isa pang problema na madalas na kinakaharap ng mga mag-aaral sa kolehiyo ay nasasangkot sa napakaraming mga aktibidad at hindi alam kung paano igiit ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano sasabihin "hindi". Mahalaga ang pamamahala sa oras para sa mga mag-aaral sa kolehiyo dahil ang buhay sa kolehiyo ay maaaring sumuso sa bawat magagamit na minuto kung hayaan mo ito.
Ang pag-ukit ng oras para sa mga aktibidad sa lipunan at paggugol ng oras sa mga kaibigan ay napakahalaga ngunit pakiramdam ang presyur na dapat mong lumahok sa bawat kaganapan sa lipunan sa campus kasama ang pagiging isang bahagi ng isa o higit pa sa maraming mga isport, club, at mga aktibidad na boluntaryo na inaalok, maaari iwan mong pakiramdam pinatuyo at naka-zack ng mahalagang enerhiya.
Ang susi ay upang mahanap ang mga uri ng mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo at tumutulong sa iyo na muling magkarga ng iyong mga baterya upang makayanan mo ang iyong mga pangako at responsibilidad na may nabagong enerhiya at isang nabagong kahulugan ng layunin.
Mga tip para sa Paglikha ng Balanse sa Buhay-Buhay
Ang ilang mga simple at murang paraan ay maaaring mabago ng mga mag-aaral sa kolehiyo ang kanilang enerhiya ay maaaring kabilang ang: pagbabasa ng isang magandang libro, panonood ng isang nakakatawang pelikula o palabas sa TV, paglalakad o pagtakbo, pagpunta sa gym, pagkakaroon ng isang puso sa pakikipag-usap sa puso sa isang kaibigan, o kahit na ang simpleng pagkilos ng pagkuha ng isang mahusay na mainit na bubble bath.
Ang paghahanap ng mga paraan upang makatakas mula sa pang-araw-araw na giling ay makakatulong sa iyo na gumana nang mas produktibo minsan kapag bumalik ka sa trabaho ay dapat mong maghintay. Kahit na ang paghahanap sa balanse na ito ay maaaring maging hamon, ang positibong epekto nito sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan ay higit pa sa halaga ng pagsisikap.
Ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan sa mga tip sa kalusugan at kagalingan para sa mga mag-aaral sa kolehiyo ay sa RNCentral.com "101 Mga Tip sa Kalusugan at Kaayusan para sa Mga Mag-aaral sa Kolehiyo". Ang mapagkukunang ito ay may mahusay na impormasyon at mga tip para sa paggawa ng iyong oras sa kolehiyo na mas kasiya-siya at mas balanse.
