Ikaw ba ang Negatibong Empleyado?

Nilalaman

• Ikaw ba ang Negatibong Empleyado?
• Paano Masisira ang Malaya ng Mga Negatibong Kaisipan at Aksyon sa Lugar ng Trabaho

Ikaw ba ay bahagi ng kultura ng negatibiti sa iyong samahan? Kung napapaligiran ka ng mga taong negatibo tungkol sa iyong lugar ng trabaho, mahirap tanggalin ang iyong sarili mula sa diwa ng negatibiti.

Nakikita mo ba ang iyong sarili na nagsasalita ng negatibo tungkol sa trabaho sa ilan o sa karamihan ng oras? Nararamdaman mo ba na nabibigatan ka ng negatibiti ng iyong mga katrabaho? Nakikilahok ka ba sa mga pag-uusap sa lugar ng trabaho na nag-iwan sa iyo na pinatuyo ng optimismo? At, nagrereklamo ka ba sa iyong pamilya tungkol sa trabaho tuwing gabi?

Ikaw ba ang Negatibong Empleyado?

Sa ilang mga punto, kailangan mong gumawa ng isang pagpipilian: upang lumahok sa undercurrent ng negatibiti o upang masira libre at lumikha ng ibang lugar ng trabaho para sa iyong sarili. Nais mo bang magkaroon ng iyong mga pag-asa at pangarap at 40 oras sa isang linggo (kasama ang mga oras ng pagbabahagi ng kalungkutan sa iyong pamilya at mga kaibigan sa labas ng oras ng trabaho) nagpatuloy sa negatibiti?

O, handa ka bang masira ang negatibiti na umiiral sa isang elemento o subkultura sa iyong samahan? Handa ka bang harapin ang iyong sariling negatibiti at lumikha ng ibang pananaw?

Maaari kang tumayo kasama ang mga nagbitiw sa kanilang sarili sa isang negatibong pag-iral sa iyong samahan. O kaya, maaari kang sumali sa mga taong mas gusto ng isang mas positibong kultura at na gumugol ng kanilang oras, lakas at kaisipan na naiiba kaysa sa pangkat na ito ng mga negatibong empleyado.

Paano Masisira ang Malaya ng Mga Negatibong Kaisipan at Aksyon sa Lugar ng Trabaho

Narito kung ano ang maaari mong gawin upang masira ang pag-ikot ng negatibiti at iwanan ang iyong reputasyon bilang isang negatibong empleyado. (Oo, kung naging negatibo ka, ang reputasyong ito ay talagang umiiral — sorry.)

• Kilalanin na ikaw ay tao at paminsan-minsan ay nakakaranas ng mga sitwasyon kung saan dapat mong itaguyod ang mga desisyon na hindi mo lubos na sinusuportahan. Hindi mo nais na mag-ambag sa negatibiti sa pamamagitan ng iyong mga salita, kilos, di-pandiwang pag-uugali, o boses. Gayunpaman, nais mong kumilos nang tunay upang ikaw ay mapagkakatiwalaan at mapagkakatiwalaan.
• Kilalanin nang mabuti ang iyong sarili upang makilala ang panloob kapag nagiging negatibo ka. Ipagkaloob ang mga saloobin na nagmamaneho ng iyong negatibiti. Tumigil sa pagkabalisa tungkol sa kung ano ang nasa isip mo na hilahin ang iyong mga espiritu. Baguhin ang iyong mga saloobin sa isang bagay na gusto mo o umaasa sa paggawa. Sa pamamagitan ng pagsasanay, maaari mong sanayin ang iyong isip upang mag-focus sa positibong nakakaganyak na mga sandali.
• Ang maliit na tinig sa iyong ulo ay nangangailangan ng pagsasanay. Kung naririnig mo ang isang patuloy na stream ng mga negatibong kaisipan sa buong araw, kailangan mong malumanay na paalalahanan ang iyong sarili na napagpasyahan mong baguhin ang usapang ito. Kapag nagsimula ang boses na negatibong chatter, baguhin ito sa mga salita na sumusuporta sa isang positibo sa iyo.
• Magkaroon ng kamalayan ng mga sitwasyon sa trabaho na karaniwang nakikita mo ang iyong sarili na maging nagtatanggol o negatibo. Dahil alam mo ang mga ito, subukang kilalanin kung ikaw ay gumanti at maiwasan ang iyong karaniwang negatibong reaksyon. (Ang ilang mga tao ay eksaktong malaman kung paano ka makakapunta at itulak ang iyong mainit na mga pindutan na sinasadya, upang magsalita.)
• Maglaan ng oras o maglakad palayo sa iyong sarili kapag nakipag-usap ka sa isang nakababahalang sitwasyon. Ang ilang minuto lamang ay maaaring magbago ng iyong reaksyon at pakikipag-ugnay.
• Kapag nalaman mong negatibo ang iyong reaksiyon sa isang direksyon, isang anunsyo, pagtatalaga, o pag-uusap, isipin ang iyong pinakamahusay na kinalabasan sa sitwasyon ng kaso. Maaaring hindi mo maapektuhan ang desisyon, ngunit maaari mong gawin ang pinakamahusay para sa iyong sarili at sa iyong koponan sa trabaho. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin upang lumikha ng iyong nais na kinalabasan kaysa sa paggastos ng iyong oras sa paglaban at pagreklamo.
• Gumugol ng kaunting oras mag-isip araw-araw tungkol sa mga positibong aspeto ng iyong trabaho at buhay. Hindi mo nais na gumastos ng lahat ng iyong oras sa negatibong pag-iisip. Kung walang positibo na isipin, suriin ang buhay na iyong pinili.
• Maglakad o makisali sa isang pisikal na aktibidad na iyong natamasa. Ang mga aktibidad na ito ay makakatulong sa iyo na limasin ang iyong isip at nagbibigay sila ng ibang pokus para sa iyong mga iniisip.
• Tratuhin mo ang iyong sarili nang may pag-iingat. Huwag talunin ang iyong sarili o pangalawa-hulaan ang iyong sarili sa mga desisyon o pagkakamali. Tao ka. Matuto ka; lumaki ka. Tumutok sa malaking larawan; huwag kang mabalot sa pang-araw-araw.

Kilalanin na ang tanging bagay na tunay mong kinokontrol ay kung paano mo pinili ang reaksiyon at makilahok sa anumang sitwasyon na nilikha mo o karanasan. Inaasahan ko na ang mga ideyang ito ay makakatulong sa iyo upang matugunan ang anumang negatibiti na personal mong maranasan ang iyong lugar ng trabaho. Ikaw ang namamahala sa iyong negatibiti. Angkinin ito.